Pilates

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Pilates

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por J.H, Pilates, un hombre que a pesar de haber tenido una complexión física frágil durante las primeras etapas de su vida, por medio del ejercicio logró convertirse en un gran atleta. De esta manera desarrolló ejercicios y sistemas de poleas y cuerdas para ejercitarse, con lo que observó que las personas con problemas musculares se rehabilitaban y los músculos se desarrollaban mucho más rápidamente.

El método Pilates es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen, pues une la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en la física muscular con la filosofía oriental que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa. Combina el estiramiento del yoga, la fluidez del Tai Chi y su control respiratorio con unos ejercicios precisos, dinámicos y nada repetitivos.


El Pilates pretende habituarnos al control mental del movimiento, al dominio de la mente sobre el cuerpo evitando así los vicios o actos reflejos postulares erróneos, es decir, re-alinear la postura mediante el ejercicio consciente. El Pilates es además un ejercicio que se utiliza muy comúnmente como auxiliar para la rehabilitación muscular y para auxiliar en los problemas de la espalda, debido a que su técnica desarrolla los músculos internos y da firmeza a la zona lumbar. ¿Cuáles son sus beneficios?

  • Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
  • Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
  • Alivia y soluciona dolores de espalda.
  • Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
  • Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
  • Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.

En resumen, esta técnica tonifica y alarga los músculos, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés. Además, el Pilates lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad.


Horario

Nota:
  • Las aulas por los códigos: A1 - A2 - A3
Horario 2019 - 2020. (* ) Las clases marcadas con un asterisco están pendiente de apertura.

Tarifa

Wellness

(tarifa por horas)

1 hora semanal

35Mes
  • 1 hora a la semana Hipopresivos tiene un suplemento de 5,00 €

2 horas semanales

50Mes
  • 2 horas a la semana

3 horas semanales

60Mes
  • 3 horas a la semana

Bono Wellness

120
  • 10 Clases Wellness Validez 3 meses
  • Clase extra: 15 €/Mes
  • Clase Suelta 1 h.: 12 €

  • Grupos mínimo 5 personas.
  • Grupos super reducidos 2 y 3 personas. Consulta precios.

Importante: Las mensualidades incluyen 4 clases al mes. Los meses con festivos o con 5 semanas llevarán un reajuste proporcional en la cuota.


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